ダイエット１００

◇今日のダイエットメニュー
有酸素運動（バイクタイプ）
　２５分前

◇コメント
記念すべき百回目
・・・でも隣のサイドバーのダイエットカテゴリーのカウントを見ると数字が違っているようで

◇今日の体重
体重　　：６３．５ｋｇ
体脂肪率：２０．３％

昨日の行動 10/22

◇朝起きて
今日もショートカット
でも正直山道は周りの車の流れが速すぎです

◇会社
午前中はシステム会社のＨＰ作成
午後は別の案件の打ち合わせでした
別の案件は３つほどありその内の一つは自分がいつか作りたいなと思っていたメンタルな人に向けての情報交換サイトに共用する形が多いのでやりがいはありそうです

◇帰り
コンビニによりすぐさま自宅に帰りました
そしてアニマックスのアイシールド２１が始まる前に少しだけ今日の午後話していた資料を見ていました
なかなか頭に入ってきませんが・・・
そしてアイシールドを見ながら有酸素運動を行い風呂に入り
夕食（発泡酒＆餃子煮＆スクランブルエッグ）を食べました
その後カラオケを少し歌い早いですが就寝することにしました

ダイエット９９

◇今日のダイエットメニュー
有酸素運動（バイクタイプ）
　２５分前
カラオケ
　３０分

◇コメント
ふひ〜

◇今日の体重
体重　　：６２．８ｋｇ
体脂肪率：２０．２％

昨日の行動 10/21

◇朝起きて
今日も山道を使いショートカット

◇会社
昨日に引き続きシステム会社のホームページを作っていました
ちょっとずつですが使い回しを考えて作成出来るようになってきました
これぞオブジェクト指向（ぜんぜん違います）
（最近会社の給水所でコーヒーを入れる際にクッキーを一日３〜４個ほど食べているのですがやばいっすなんとカントリーマアムはクッキー１個５０ｋカロリーぐらいあるようで・・・）

◇コンビニ
赤い発泡酒を購入

◇自宅
帰って自作パソコンの電源を入れるとフロッピディスクーエラーみたいなメッセージが出たので配線をし直して見るとうまく動かず・・・っと
こうなったら増設してるもの全てはずしてシンプルな構成にしてっといろいろやってみた所直りました
そのパソコンとも長い付き合いです・・・

◇いつもとは違うぞ
アイシールド２１とヒカルの碁を見ながら有酸素運動を行い風呂に入り
夕食（ビール＆ひれかつ）にしました
そしてカラオケを６０分程度歌い本を読んで寝ました
いつもなら９時前に寝るのですが本日は１１時ごろまで粘りました

ダイエット９８

◇今日のダイエットメニュー
有酸素運動（バイクタイプ）
　２５分前
カラオケ
　６０分

◇コメント
ふひ〜

◇今日の体重
体重　　：６３．３ｋｇ
体脂肪率：２０．９％

昨日の行動 10/20

◇朝起きて
今日も山道を使いショートカットし会社へ

◇会社
システム会社のホームページを作っていました
といっても画像→ＨＴＭＬにするだけなのですが・・・

◇帰り
コンビニによりジャンプを立ち読みし赤い発泡酒を購入しました

◇自宅
今日も何とかけちけちして一日のお小遣いから３００円ほど捻出できました
そしてアイシールド２１を見ながら有酸素運動を行い
風呂に入り夕食にしました（ビール＆チンジャオロースー）
そして早いですが就寝しました
今思えば最近早く寝すぎです

ダイエット９７

◇今日のダイエットメニュー
有酸素運動（バイクタイプ）
　２５分前

◇コメント
ふひ〜

◇今日の体重
体重　　：６３．２ｋｇ
体脂肪率：２１．５％

昨日の行動 10/19

◇朝起きて
いつもなら６時くらいに目を覚ましますが薬の影響か９時くらいまで寝ていました
そして目が覚めイオンへ出発

◇イオン
本屋をぶらりとしスーパーで２００円のチキンライスと赤い発泡酒を購入しました

◇お昼
チキンライスをレンジでチンして食べました
カロリーも３００ｋぐらいでヘルシーで美味しかったです

◇図書館
借りていた本を返しに行きました
一日後れましたが・・・

◇自宅
ヒカルの碁を見ながら有酸素運動を行い風呂に入り夕食（ビール＆ピーマンと肉の炒め物）いたしました
そしてカラオケを歌い囲碁を３０分程度行いました
ボロ負けです
その後本を読み寝たのは１０時くらいです

ダイエット９６

◇今日のダイエットメニュー
有酸素運動（バイクタイプ）
　２５分前
カラオケ
　３０分くらい

◇コメント
ふひ〜

◇今日の体重
体重　　：６３．５ｋｇ
体脂肪率：２１．５％

今日の行動 10/18

◇朝起きて
今日は会社は休みなのですが休日出勤いたしました

◇会社
デザイナーさんが作られた画像をスライスしてホームページを作成しました
納期が間近なので今日やった残りの分を上司におまかせすることになりました
明日は何とか出勤することはなさそうです

◇心療内科
最近ちょっと憂鬱なのでお薬を少し強くして頂きました

◇あやかしあやし
ひと段落しましたがこれからは一話完結が続くのかな
あやかしあやしを見ながら有酸素運動を行い風呂に入り夕食を楽しみました（ビール＆ラーメン）
そしてＭＩＸＩでいろいろと遊びました
ヒカルの碁勝利学を少し読んで寝ようかと思います
明日はイオンへ繰り出そうと思います